Autocuidado

En la cotidianidad laboral, surgen experiencias que nos llevan a desarrollar estados de estrés y agotamiento, esto puede afectar nuestros estados de ánimo y en las relaciones interpersonales que a su vez perjudican el ambiente laboral. Por esta razón es necesario crear espacios de autocuidado, relajación y conexión de sí mismo y el entorno, incorporando estrategias y dinámicas tales como actividades de recreativas, terapias de relajación profunda, sonoterapias, dinámicas de unión y buen compañerismo, entre otras. Todas estas experiencias de autocuidado conllevan a un estado de bienestar independiente del rubro que desempeñe.

Objetivos autocuidado:

Estimular las  habilidades asociadas al desarrollo emocional, crecimiento personal y social, mejorando las relaciones interpersonales, empatía y compañerismo, incorporando técnicas de arte terapia, yoga, estiramiento físico, ejercicios de respiración y autocontrol, relajación profunda y sonoterapia, relajación consciente.